心 理 健 康 标 准

    怎样才算是心理健康？这是作为一个心理咨询师常常被问及的问题。然而这又是一个颇难一言以蔽之的问题。这里我们介绍世界卫生组织对健康的定义：
    1948年世界卫生组织（简称WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1977年恩格尔（Engel）在《科学》杂志上发表了一篇著名的论文，在该论文中他提出了一个基本的假设：健康和疾病是生物、心理、社会因素相互作用的结果，即生物—心理—社会模式（biopsychosocial model） Engel, G．L. The need for a new medical model: A challenge for biomedicine. Science, 1977, 196, pp．129-136。这立即在医学和健康领域产生了广泛的影响，导致由单纯生物医学模式转向了当代生物—心理—社会医学模式。与此相一致，1989年WHO又将健康的定义修改为：“健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”WHO还提出了心理健康的十条标准：
 第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；
 第二，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
 第三，精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
 第四，能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
 第五，自我控制能力强，善于排除干扰；
 第六，体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；
 第七，眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎；
 第八，牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈颜色正常；
 第九，头发有光泽，无头屑；
 第十，肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调。