心理健康的标准
心 理 健 康 标 准
怎样才算是心理健康?这是作为一个心理咨询师常常被问及的问题。然而这又是一个颇难一言以蔽之的问题。这里我们介绍世界卫生组织对健康的定义:
1948年世界卫生组织(简称WHO)成立时,在宪章中把健康定义为:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1977年恩格尔(Engel)在《科学》杂志上发表了一篇著名的论文,在该论文中他提出了一个基本的假设:健康和疾病是生物、心理、社会因素相互作用的结果,即生物—心理—社会模式(biopsychosocial model) Engel, G.L. The need for a new medical model: A challenge for biomedicine. Science, 1977, 196, pp.129-136。这立即在医学和健康领域产生了广泛的影响,导致由单纯生物医学模式转向了当代生物—心理—社会医学模式。与此相一致,1989年WHO又将健康的定义修改为:“健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”WHO还提出了心理健康的十条标准:
第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张;
第二,态度积极,勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔;
第三,精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;
第四,能适应外界环境的各种变化,应变能力强;
第五,自我控制能力强,善于排除干扰;
第六,体重得当,身体匀称,站立时头、肩、臂的位置协调;
第七,眼睛炯炯有神,善于观察,眼睑不发炎;
第八,牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,牙齿和牙龈颜色正常;
第九,头发有光泽,无头屑;
第十,肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松协调。
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